Um unsere vielfältigen Aufgaben zu bewältigen, müssen wir mit unseren Kräften sorgsam umgehen und auf unsere seelische Gesundheit achten. Work-Life-Balance, die Ausgewogenheit zwischen Arbeit, Anforderungen, Familie, Freizeit und Entspannung spielt in der heutigen Zeit eine wichtige Rolle. Doch wie schaffen wir es, einen ausgeglichenen Lebensstil zu führen? Wie gehen wir mit den Ansprüchen unserer unterschiedlichen Rollen als Eltern, Arbeitskollegen, Lebenspartner,… um?
Besonders mit zunehmendem Alter verändert sich die Alltagsgestaltung. Im Ruhestand hat man plötzlich mehr Zeit. Vielleicht aber auch zu viel Zeit, sodass sich ein Gefühl der Leere und der Überflüssigkeit einstellt. Wenn man zudem feststellt, dass vieles nicht mehr so schnell von der Hand geht wie früher, kann das sehr belastend sein.
Die Gesundheitspsychologische Beratung geht der Frage nach, wie man mit den eigenen persönlichen Ressourcen haushälterisch umgehen kann. Es geht auch darum, die eigenen Möglichkeiten zur Bewältigung und zur Kompensation zu stärken und auszubauen. Dieses Angebot richtet sich an alle Personen, die besonderen Anforderungen ausgesetzt sind – von der jungen berufstätigen Mutter bis zum Pensionisten.
In der Beratung setze ich folgende Techniken ein:
- Entspannungstechniken
- Selbsterfahrungstechniken
- Individuelles Stressbewältigungsprogramm
- Kommunikations- und Konfliktbewältigungstraining
- Kognitives Training